7种方法管理压力

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7种方法管理压力

压力有很多定义。根据这一点 美国压力研究所,术语“压力”,1936年被汉斯SEYE创作。他将其定义为“对身体的非特定反应,对任何对变革的需求”。

我最近不得不在工作中发表演讲,我决定在压力管理中进行。这就是我从演讲和自己的经历中学到的东西:

  1. 找到你最佳的压力水平。

    并非所有压力都很糟糕。每个人都需要一定程度的压力能够有效地发挥作用。没有压力,你可能会放松,躺着,完全不良;虽然过多的压力会导致疲劳和倦怠。找到正确的平衡很重要。

  1. 大学教师’与其他人比较。

    最佳的压力水平与人的人不同,诚实地与你能处理的东西。别人可能能够携带更多或少于你。

  1. 设置优先级。

    当我感到不堪重负的事情时,使列表和设置优先级帮助了解我。

  1. 一种健康的生活方式。

    我仍然有点挣扎,但是充满健康的生活方式是非常有益的,有助于许多事情。我发现的建议是吃健康,切回糖,酒精和吸烟,运动更多…等等,我试图经常做好健康变化。

  1. 与某人交谈。

    如果你觉得不堪重负,你不’知道从哪里开始,与某人交谈…一个家庭成员,朋友,同事或专业人员。只是不要’不让一切都瓶装在里面。对你的感情诚实。

  1. 多笑一点。

    他们称笑是最好的药。我做出了选择 积极的 every day.

  1. 有信心。

    给耶稣和信任上帝的负担帮助我尽量减少压力。知道他被控制给了我和平。
    我最近读过有人写的帖子,她有点犹豫了一下,她被写的帖子和其他人的人撕裂;但我不会为我的信仰道歉。

作为我演示文稿的一部分,我给了大家压力球(包括我自己)。在接下来的几天里,当我走过部门时,我正在和球一起玩。

午餐时下午一天下午我决定不要用我的金枪鱼和黄瓜用番茄,把它带回我的储物柜放弃。在我回到我的储物柜的路上,我走路了,用番茄(认为是压力球),直到我挤压它。真是一团糟!7种方法,我管理压力p

你有压力吗?你如何管理它?

 

 

kreative whim
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8 thoughts on “7种方法管理压力

  1. 当你无法控制自己的思想和情绪时,我认为Tress发生了。你知道如何开始思考,但不知道如何停止思考。或者有时候你正在做什么不是你真正喜欢的事情。
    所以我认为遵循你的激情和练习日常瑜伽,以控制思想和情绪来处理头脑中的压力。

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